Hoe terugkerende vaginale klachten je relatie met je lichaam beïnvloeden

Jolien (lichaamsgericht therapeut) legt hier uit hoe vaginale klachten de verbinding met jezelf beïnvloeden. In dit artikel deelt zij hoe dit precies werkt, en wat je hierbij kan helpen.

Misschien herken je dit. Je hebt al langere tijd last van terugkerende klachten, vreemde afscheiding, pijn of ongemak, terugkerende infecties. Hoe langer deze klachten aanhouden, hoe minder liefde je voelt voor je vagina. Het is alsof je onbewust een beetje afstand hebt genomen van dit deel van jezelf. Je wil haar liever niet meer aanraken of vind het idee dat iemand anders bij haar in de buurt komt totaal niet aantrekkelijk.

Klachten van je vulva of vagina, vroeg of laat krijgen we er allemaal wel eens mee te maken. Of het nu gaat over jeuk, droogheid, infecties of pijn bij vrijen. Wanneer deze klachten langer aanhouden, is de impact groter dan alleen de fysieke klacht.

Wat ik in mijn praktijk tegenkom is hoe deze klachten ervoor kunnen zorgen dat vrouwen zich schamen voor hun lichaam en hun genitaliën, zich vies voelen of minder aantrekkelijk. Het heeft gevolgen voor de mate waarin je kunt genieten van je lijf of zin hebt in seks.

Wanneer een deel van je lichaam lange tijd ongemak of pijn geeft, hebben we vaak de neiging om daar vandaan te bewegen. Eigenlijk is dit een mechanisme dat ons helpt om te kunnen overleven. Dat werkt zo.

In eerste instantie laten pijn en ongemak ons weten dat er iets aan de hand is, zodat we ons gedrag of onze keuzes aan kunnen passen en het probleem kunnen oplossen. Als het niet lukt om de situatie te veranderen, gaat er een ander mechanisme in werking. Het lichaam gaat zich aanpassen aan deze nieuwe situatie, zo goed en zo kwaad als dat gaat.

We gaan om het ongemak heen leven en kunnen daardoor dissociëren van delen van onszelf. Het is alsof jouw bekken of jouw vagina niet meer helemaal bij jou horen, je voelt een afstand. Het wordt lastiger om verbinding te voelen met je vagina of ervan te genieten. Je kunt ook gaan merken dat je dat deel van je lijf een beetje bent gaan haten, want waarom werkt het nou nooit gewoon.

Dat is heel begrijpelijk, maar ook jammer, want minder aanwezig zijn in je lichaam kan direct invloed hebben op de gezondheid van je bekkengebied. Wanneer ons bewustzijn van een bepaald deel van het lichaam afneemt, kan ook de functie ervan afnemen.
De doorbloeding kan afnemen, waardoor het weefsel mogelijk minder voedingsstoffen krijgt en afvalstoffen minder goed worden afgevoerd. Het gebied kan gevoeliger worden en vatbaarder voor pijn en ongemak, of juist reageren met gevoelloosheid. Als we minder voelen, kunnen we ook minder goed luisteren naar wat ons lichaam daar nodig heeft. Er kan spanning ontstaan die steeds moeilijker los te laten is. En zo kun je in een vicieuze cirkel terechtkomen.

Waarschijnlijk ben je ondertussen ook (onbewust) een strijd gaan voeren met je eigen lichaam. Je bent misschien gaan geloven dat er iets mis is met jouw lijf. Dat je vagina je in de steek laat. Of zelfs dat er iets stuk is aan jou wat gefixt moet worden. Je bent de connectie kwijtgeraakt. Vaak merk je dit aan de taal die je gebruikt om over je eigen lichaam te spreken. ‘Die’ vagina ‘daar beneden’ met ‘die’ klacht. Alsof het niet gaat over jouw eigen vagina, jouw eigen lichaam.

Hoe doorbreek je deze cirkel

Het begint met stapje voor stapje het contact met jouw lijf weer te gaan herstellen. Door je lijf weer te gaan ontmoeten met zachtheid en compassie, precies daar waar het nu is.

Daar waar je merkt dat je de neiging hebt om weg te bewegen bij jezelf, kijk je of je ernaartoe kunt gaan bewegen. Een beetje als contact maken met een hertje in een wei. Daar dender je niet ineens op af. Je begint klein en bouwt op naarmate het vertrouwen groeit. Er is geen haast.

Waarschijnlijk heb je lange tijd vooral naar je vagina gekeken als een plek die gefixt moet worden. Wat als je probeert dat heel even te parkeren. En je gaat kijken of je vanuit zachtheid en liefde contact met je lijf kunt maken.

Hoe ziet dat eruit

Contact maken kan op veel manieren en het is belangrijk om een vorm te vinden waar jij blij van wordt. Dat zal voor iedereen anders zijn. Voordat je dit gaat onderzoeken voor jezelf kan het fijn zijn om te starten met de oefening die ik hieronder bespreek. Deze oefening helpt je in veilige verbinding met je bekkengebied te komen. Waarna een nieuwsgierige ontmoeting vaak makkelijker verloopt.

Stap 1) Leg je hand op je onderbuik, schaambeen of vulva (waar je ook maar wilt beginnen om het contact te herstellen)

Stap 2) Merk op hoe je hand op je lichaam aanvoelt. Misschien voel je de druk, de temperatuur of andere sensaties in of onder je hand.

Stap 3) Kijk of je je adem naar je hand kunt sturen. Alsof je bij de inademing ruimte maakt onder je hand, en bij de uitademing steeds dieper wegzakt naar je hand en je bekken.

Stap 4) Stel je voor dat je de aanraking omdraait. In plaats van dat je hand je lichaam aanraakt, stel je je voor dat je lichaam je hand aanraakt. Alsof je vanuit je bekken naar buiten reikt. Je kunt je ademhaling gebruiken om je deze beweging voor te stellen. Misschien merk je dat er heel subtiel iets verschuift in het gevoel. Alsof iets net een beetje zachter wordt.

En dan…

Herhaal deze oefening met regelmaat, totdat je merkt dat het steeds makkelijker wordt om contact te maken met jouw bekken en vagina, om met je aandacht van binnenuit aanwezig te zijn. Vanuit deze basis kun je verder gaan onderzoeken wat jouw lichaam nodig heeft.

Als je na het lezen van deze tekst denkt: ja, ik herken me wel in dit verhaal, maar die oefeningen… pfoe. Dat voelt wel echt als een stap te ver. Maak je geen zorgen. Dat is helemaal niet vreemd om te voelen. Wanneer er veel gebeurd is in je lijf, kan de drempel om in zachtheid en liefde het contact te herstellen groot voelen.

Belangrijk is dat je kleine stapjes neemt, dat je jezelf niet dwingt om iets te doen ‘omdat het goed is voor je’. Vaak is dit namelijk een onderdeel van het probleem. Is er een heel klein stapje wat je nu wel kunt nemen in je leven, waarbij je de zachte verbinding met je vagina vooropstelt? Iets wat voelt alsof je dat met ontspanning kunt doen.

Misschien heb je ondersteuning nodig in dit proces. Weet dat er gespecialiseerde professionals zijn die jou in dit proces kunnen helpen via (online)programma’s, voorlichting, (yoni of pelvic) massage of yoni-mapping, etc. Blijf er niet alleen mee lopen. Je bent echt niet alleen hierin.