Vaginalhygiene: Warum Wasser oft ausreicht

Vielen Frauen wird vermittelt, dass die Vagina besonders sauber, frisch oder geruchsfrei sein sollte. Daher erscheint es oft logisch, zu speziellen Produkten, Spülungen oder Behandlungen zu greifen. Denken Sie beispielsweise an Vaginalspülungen, bei denen das Innere der Vagina mit Wasser oder einer Flüssigkeit gespült wird, oder an Vaginaldampfbäder, bei denen die Vulva warmem Dampf mit Kräutern ausgesetzt wird.

Dennoch lohnt es sich zu wissen, was dabei tatsächlich passiert und warum viele Gesundheitsorganisationen und Forscher solchen Praktiken mit Vorsicht begegnen.

Warum die Vagina sich ohnehin selbst reinigt

Die Scheide ist ein sich selbst reinigendes Organ. Durch den Ausfluss werden abgestorbene Zellen, Bakterien und Flüssigkeit auf natürliche Weise abtransportiert. Dieser Ausfluss kann sich im Laufe des Zyklus verändern: Manchmal ist er dickflüssiger und klebriger, um den Eisprung herum oft dünnflüssiger und wässriger. Das ist ganz normal. Eine innere Reinigung ist daher zur Unterstützung dieses Prozesses nicht erforderlich. Tatsächlich kann eine innere Reinigung das natürliche Gleichgewicht stören.

Was passiert bei einer Scheidenspülung?

Beim Scheidenspülung wird das Innere der Scheide mit einer Flüssigkeit gespült, häufig mit Wasser und Essig oder einem handelsüblichen Produkt. Viele Frauen tun dies aus hygienischen Gründen, um Geruch oder Ausfluss zu reduzieren, oder nach der Periode bzw. nach dem Geschlechtsverkehr. Das Problem ist, dass die Scheidenflora sehr empfindlich ist. Normalerweise spielen Laktobazillen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines sauren Scheidenmilieus. Dieses Milieu trägt dazu bei, das Gleichgewicht zu bewahren. Das Spülen im Inneren kann genau diese Bakterien und die natürliche Schutzschicht stören.

Mehrere Studien bringen das Spülen der Scheide mit einem erhöhten Risiko für eine bakterielle Vaginose in Verbindung. Auch Zusammenhänge mit anderen gynäkologischen Beschwerden und Infektionen, wie beispielsweise Entzündungen des Unterleibs und sexuell übertragbaren Infektionen, wurden beschrieben. Das bedeutet jedoch nicht, dass bei jeder Person, die schon einmal gespült hat, sofort Symptome auftreten. Es zeigt vor allem, dass das Spülen der Scheide keine harmlose Gewohnheit ist und dass es das Gleichgewicht in der Scheide beeinträchtigen kann.

Es bedeutet auch nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt, wenn du das schon einmal gemacht hast. In vielen Kulturen wird die Scheidenspülung als Teil der Hygiene vermittelt, oft schon von klein auf. Das Wichtigste, was du wissen solltest, ist, dass sie in der Regel nicht notwendig ist und dass der Verzicht auf die innere Reinigung oft schon ein guter Schritt für deine Scheidenflora ist.

Und wie sieht es mit Vaginaldampfbädern aus?

Das Vaginal-Steaming, auch bekannt als V-Steaming oder Yoni-Steaming, ist ein Trend, bei dem die Vulva warmem Dampf ausgesetzt wird, oft unter Zugabe von Kräutern. Es wird manchmal mit Versprechungen in Bezug auf Entgiftung, Fruchtbarkeit, Hormone oder allgemeines Wohlbefinden angeboten.

Diese Behauptungen sind nicht ausreichend belegt. Forscher, die Online-Informationen zum Thema Vaginaldampfbäder analysiert haben, stellten fest, dass die Versprechungen oft auf der Vorstellung beruhen, der weibliche Körper sei von Natur aus schmutzig, aus dem Gleichgewicht geraten oder bedürfe ständig der Verbesserung. Diese Vorstellung ist nicht nur falsch, sondern kann auch zu Unsicherheiten hinsichtlich normaler Gerüche, Ausfluss und körperlicher Veränderungen beitragen.

Zudem ist die Scheide kein Ort, der einer „Entgiftung“ bedarf. Hitze, Dampf und Kräuter können die empfindliche Haut und die Schleimhäute reizen. Auch ist noch nicht ausreichend geklärt, wie sich das Dampfen auf die Scheidenflora auswirkt. Gerade weil das Scheidenmilieu so empfindlich ist, ist Vorsicht geboten.

Der Begriff „sauber“ und „frisch“

Neben Intimduschen und Dampfbehandlungen gibt es zahlreiche Intimwaschmittel, Feuchttücher, Sprays und Puder. Die Werbung für diese Art von Produkten suggeriert oft, dass die Vulva oder die Vagina besonders sauber, frisch oder geruchsfrei sein muss. Eine gesunde Vagina ist jedoch nicht geruchsfrei, und Ausfluss ist nicht automatisch ein Zeichen dafür, dass etwas nicht in Ordnung ist. Normaler Ausfluss hat sogar eine Funktion: Er hilft der Vagina, sich selbst sauber zu halten, und schützt vor Reizungen und Störungen.

Natürlich können sich Geruch oder Ausfluss manchmal verändern, zum Beispiel aufgrund einer bakteriellen Vaginose, einer Hefepilzinfektion oder einer sexuell übertragbaren Infektion. In diesem Fall ist eine zusätzliche Reinigung jedoch in der Regel nicht die Lösung. Es ist besser, sich untersuchen zu lassen, um herauszufinden, was vor sich geht.

Was tatsächlich hilft

Für die tägliche Pflege reicht es in der Regel aus, die Vulva, also den äußeren Bereich, sanft mit lauwarmem Wasser zu waschen. Den inneren Bereich der Scheide müssen Sie nicht reinigen. Das erledigt sie von selbst.

Duftseife, Sprays, Feuchttücher, Spülungen und viele andere Produkte zur inneren Anwendung sind nicht notwendig. Sie können manchmal genau die Symptome auslösen oder verschlimmern, die Sie eigentlich verhindern wollen.

Bemerkst du einen Geruch, der sich deutlich vom Normalzustand unterscheidet, deutlich mehr Ausfluss, Juckreiz, Schmerzen, Brennen oder Beschwerden nach dem Sex? Das ist kein Grund, mit Spülungen oder Dampfbädern anzufangen, sondern vielmehr, deinen Arzt aufzusuchen oder dich untersuchen zu lassen. So weißt du, was los ist, und vermeidest es, das Gleichgewicht noch weiter zu stören.