Das lernt man in der Schule nicht, und zu Hause kommt man auch nicht immer dazu. Also schreiben wir es einfach auf. Keine Tabus, keine komplizierten Begriffe, einfach nur, wie es ist.
Wie deine Vulva aussieht
Es gibt keine „normale“ Vulva. Form, Farbe und Größe der Schamlippen unterscheiden sich von Frau zu Frau enorm, genau wie Nasen oder Ohren. Was man in Pornos oder der Werbung sieht, ist kein Standard, sondern nur eine Stilentscheidung unter Tausenden von natürlichen Varianten.
Die Scham, die damit verbunden ist, rührt fast nie von einem medizinischen Problem her, sondern von einem fehlenden Bezugsrahmen. Man hat einfach noch nie gesehen, wie unterschiedlich es bei anderen Frauen aussieht.
Geruch
Eine Vagina sollte einen Geruch haben – das ist gesundes Gewebe, kein Defekt. Der Geruch ändert sich zudem je nach Zyklus, durch Schweiß und je nachdem, was man isst. Das ist normal und hat nichts mit „sauber“ oder „schmutzig“ zu tun.
Worum es tatsächlich geht: Ein plötzlicher, starker oder fischiger Geruch kann ein Anzeichen dafür sein, dass dein Gleichgewicht vorübergehend gestört ist. Das ist kein Grund zur Scham, sondern eine Information, die sich meist ganz einfach überprüfen lässt.
Entladung
Der Ausfluss ist ein Zeichen dafür, dass sich dein Körper selbst reinigt. Die Menge und Konsistenz ändern sich im Laufe deines Zyklus: Um den Eisprung herum ist er klarer und dehnbarer, danach dickflüssiger. Das ist kein Problem, sondern ein Zeichen dafür, dass dein Hormonhaushalt arbeitet.
Nur bei einer deutlichen Veränderung der Farbe, der Beschaffenheit oder der Menge, die mit Juckreiz oder Geruch einhergeht, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
Zum Hausarzt gehen
Viele Frauen schieben einen Termin beim Hausarzt oder Gynäkologen aus purer Verlegenheit auf, manchmal sogar um Wochen. Dabei hört Ihr Hausarzt solche Beschwerden buchstäblich jeden Tag. Es gibt nichts, was „zu verrückt“ oder „zu unbedeutend“ wäre, um deswegen anzurufen.
Und wenn dir die Hemmschwelle für einen Termin im Moment zu hoch erscheint: Ein guter Selbsttest kann dir schon einmal Klarheit verschaffen, sodass du mit einer gezielten Frage zum Hausarzt gehst, anstatt nur mit einem unsicheren Gefühl.
Juckreiz & Irritationen ansprechen
Juckreiz ist vielleicht das Thema, über das Frauen am wenigsten gerne sprechen – sei es mit ihrem Partner, mit Freundinnen oder sogar mit einem Arzt. Dennoch gehört er zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Scheidenpilzinfektionen treten bei so gut wie jeder Frau irgendwann einmal auf.
Das Problem ist nicht die Beschwerde an sich. Das Problem ist, dass Scham dich davon abhält, etwas zu unternehmen, wodurch sich die Sache in die Länge zieht und unangenehmer wird, als es nötig wäre.
Über den eigenen Körper zu sprechen ist keine Schwäche. Es ist der schnellste Weg zu einer Antwort und zu innerer Ruhe.
